Kurs fotografii online z certyfikatem – Czy to ma sens, czy strata czasu?
Siemanko, moi drodzy artyści w kapciach! ? Wyobraźcie sobie sytuację: macie aparat (albo nawet smartfon), chcecie robić zdjęcia jak mistrzowie, ale… jedyne, co robicie, to wrzucanie średniaków na Insta. Bo w sumie „lajki wchodzą, to chyba jest spoko”. No właśnie, chyba. Jeśli chcecie się obudzić z fotograficznego letargu, to może warto pomyśleć o czymś, co da Wam realne umiejętności. Dziś na tapecie: kurs fotografii online z certyfikatem. Czy to działa? A może to tylko ładne reklamy i puste obietnice? Sprawdźmy.
Trening i dieta w leczeniu otyłości - nowe badania
Najnowsze badania naukowców, z Akademii Kultury Fizycznej im. Bronisława Czecha w Krakowie, przynoszą przełomowe wnioski dotyczące leczenia otyłości. Połączenie treningu siłowo-aerobowego z odpowiednią dietą wysokobiałkową, znacząco poprawia zdrowie metaboliczne osób otyłych. Wyniki opublikowano na łamach czasopisma „Scientific Reports”.
Dieta bogata w błonnik kluczem do zdrowych jelit
Najnowsze badania, opublikowane w prestiżowym czasopiśmie „Nature Microbiology”, pokazują, że skład mikrobiomu jelitowego może odgrywać kluczową rolę w ochronie przed infekcjami bakteryjnymi. Odkrycie to wskazuje, że odpowiednia dieta, szczególnie bogata w błonnik, może pomóc w zmniejszeniu ryzyka zakażeń wywoływanych przez bakterie z rodziny Enterobacteriaceae, takie jak Klebsiella pneumoniae czy E. coli.
Warzywa i owoce - podstawa zdrowej diety na co dzień
Warzywa i owoce, to jeden z filarów zdrowego odżywiania, który zyskał szczególne znaczenie w ostatnich latach. Jak wynika z zaleceń Głównego Inspektoratu Sanitarnego, ich regularne spożycie powinno być priorytetem w każdej diecie, a codzienny jadłospis warto wzbogacić o różnorodne rośliny w formie surowej lub minimalnie przetworzonej. W 2025 roku hasło „Jem warzywo lub owoc 5 razy dziennie” może stać się kluczowym krokiem do zdrowszego stylu życia.